¿ACTÚAS O REACCIONAS?

¿Haces lo que haces porque así lo eliges o porque las circunstancias te obligan?

En el primer caso estas eligiendo, en el segundo simplemente reaccionas a las personas o circunstancias que están a tu alrededor. Y son ellas las están decidiendo lo que tu vas a hacer.

“Basta que me digan que no puedo algo para que haga lo contrario”. Y así crees que eres más tú mismo, y tienes más la razón. Pero estás reaccionando en automático, te están dirigiendo las palabras y las acciones de los demás.

Todavía queda en ti parte de esa adolescencia que te hace pensar que oponiendote eres más tu.

Sí es verdad que te muestras diferente al otro, pero ser adulto es algo más. Es libertad.

Ser adulto es libertad para pensar, para recoger información, para darte permiso para opinar igual que el otro... , o no, para formarte una opinión propia, para tener tus propios objetivos o para apuntarte a un objetivo común. Libertad y autonomía para elegir.

¿Haces las cosas porque quieres o porque no te queda otro remedio, estas solo en casa, te viene una visita, la casa esta desordenada..., o “te da igual cómo esté”?

Realmente ¿te da igual cómo esté? ¿No sientes bienestar y alivio cuando está recogida, más o menos limpia y encuentras las cosas?

Te encuentras con alguien que está enfadad@ y te enfadas. Empatizas porque es de humanos sentir lo que el otro siente. Te dejas llevar por esa emoción y entras en lucha. ¿Quieres eso? A veces es necesario, y otras. ¿No prefieres reconocer que ese enfado es suyo, lo has tomado, y lo puedes soltar, dejárselo a quien le pertenece y mantener tu calma?

Es difícil, lo reconozco, pero se puede aprender a desempatizar de lo que no nos beneficia, de la misma manera que podemos aprender a empatizar si no lo hacíamos.

La Terapia Gestalt lo llama distancia emocional, y nos permite apartarnos o acercarnos más o menos según nos conviene a las emociones de los demás. Se puede ser muy frio emocionalmente o tan emocional que nos dirigen y nos envuelven en un caos.

Poder distanciarte de ciertos enfados y retos y poder acercarte a las risas y la alegría, es la libertad de ser adulto.

Vive, se protagonista de tu vida, elige y siente libertad, también, de poder equivocarte y corregir, pero libremente. Serán tus propios errores y será más fácil.

Marta Vidal Ginestal, psicóloga, Valencia

www.martavidalpsicologa.com

www.psicologavalenciamv.com